Дефицит витамина D у мужчин и женщин негативно влияет на состояние здоровья, поскольку проявляются факторы отклонения от статистических нормальных показателей. Такой аргументированный факт установлен у половины населения во всем мире. Население старшего поколения испытывает дефицит витамина D: 90%. Витамин Д для взрослых участвует во многих процессах:
- формирует врожденный и приобретенный иммунитет;
- стимулирует обменный процесс;
- устанавливает защиту от опухолей;
- влияет на развитие эмбриона;
- укрепляет работу щитовидной железы и сердечной мышцы;
- регулирует артериальное давление.
Он отлично влияет на работу нервной системы, кровеносной, иммунной системы, метаболизм. Его дефицит приводит к ослаблению иммунитета, подверженности простудным, вирусным заболеваниям, быстрой утомляемости. В организме мужчины витамин D участвует в регуляции половой функции: нормализации эрекции, формировании репродуктивного потенциала. Нехватка его является причиной формирования эректильной дисфункции.
Витамин D синтезируется в организме сам под действием ультрафиолетовых лучей, но этого недостаточно. Получает его организм с пищей, в которой он присутствует:
- яичный желток, сметана;
- сливочное масло;
- жирная морская рыба.
В организме витамин D синтезируется при условии попадания ультрафиолетовых лучей на открытую поверхность кожи. Нехватка витамина D это неприятности населения различных стран. Поступление его с питанием недостаточно, необходимо получать солнечные лучи в течение тридцати минут. Это ежедневная норма.
С прогрессированием рака простаты доза приема витамина D составляет 4000 ME в сутки. Его недостаточное присутствие в продуктах питания не спасает положения: больше всего его в таких продуктах, как:
- тунец, сельдь, сом;
- консервированная сардина, лосось;
- рыбий жир, грибы;
- сметана, сыр, сливочное масло;
- говяжья печень, яичный желток.
Факторы, влияющие на дефицит витамина D:
-
- ожирение;
- активное выведение его;
- злоупотребление мочегонными средствами;
- применение кортикостероидов.
Установлено, что недостаток витамина D плохо сказывается на состоянии половой функции мужчины. Практикующий андролог калининградского медицинского центра Арабов утверждает, что проблема с потенцией связана с нехваткой витамина D. В организме этот витамин выполняет функцию, свойственную для гормонов.
Симптомы
К врачу необходимо обратиться уже при первых признаках нехватки витамина Д: быстрая утомляемость, разбитость во всем теле, раздражительность, нервозность, повышенная потливость. Нехватку витамина Д можно определить лабораторными исследованиями. Гипервитаминоз случается редко. Он базируется на принципе чрезмерного приема препарата кальциферола. Сопровождается ухудшением зрения, недостаточностью почек, образованием в них камней.
