Как остановить «утечку мозгов»?

Церебральная атрофия, или сенильная дегенерация – это отмирание нервных клеток (нейронов), вызванное прогрессирующей потерей цитоплазматических белков. При этом сокращение размеров мозга может быть равномерным или очаговым – с деградацией отдельных его структур. В той или иной степени заболевание характерно для всех пожилых людей, но в ряде случаев ситуация может выходить из-под контроля, провоцируя серьезные нарушения мозговой деятельности.

Своевременная запись на прием невролога позволяет не только выяснить характер патологии, но и приостановить скорость ее развития, сохранив или максимально продлив период здоровой активной жизни.

Церебральная атрофия – что это такое?

После достижения полной половой зрелости мы начинаем терять нервные клетки – в год примерно 0,5-1% от их общего числа. Таким образом, к 75 годам мозг человека теряет примерно 25% своего начального потенциала. Это не критично – в худшем случае приводит к ослаблению памяти и концентрации внимания. Однако если скорость потери нейронов резко возрастает, это может стать причиной сенильной деменции – старческого слабоумия.

Причин у такого развития событий довольно много:

  • выраженный атеросклероз сосудов головного мозга;

  • некоторые виды иммунодефицитных состояний;

  • нарушение работы щитовидной железы с выраженным гипо- или гипертиреозом;

  • выраженный дефицит витаминов группы В;

  • хронический алкоголизм;

  • длительное отравление тяжелыми металлами, промышленными красителями, медикаментами – последний вариант часто возникает при приеме несовместимых лекарств;

  • генетические обусловленные поражения нервной системы – болезнь Хантингтона, болезнь Вильсона;

  • гидроцефалия;

  • болезни Паркинсона, Альцгеймера, Пика – нейродегенеративные патологии невыясненной этиологии;

  • злокачественная опухоль мозга;

  • обширный инсульт или частые множественные микроинсульты;

  • черепно-мозговая травма;

  • инфекционные заболевания с поражением головного мозга – энцефалит, нейросифилис, болезнь Крейтцфельда-Якоба;

  • рассеянный склероз.

Чем больше утрачено нервных клеток, тем сильнее нарушения поведенческих и когнитивных (познавательных) функций у человека, поэтому так важно обратиться к врачу при первых же признаках возможной проблемы.

Попав на прием невролога с подозрением на церебральную атрофию не стоит паниковать – развитие болезни, особенно на ранних стадиях, можно замедлить и даже приостановить.

Как предупредить или замедлить развитие заболевания

Науке известны случаи спонтанного восстановления работоспособности головного мозга, но такие примеры чрезвычайно редки, и надеяться на удачу было бы нелогично. Если вы хотите избежать незавидной участи, необходимо приложить к этому собственные усилия. И здоровый образ жизни в этом играет главную роль:

  • Придерживайтесь сбалансированного рациона питания с высоким содержанием свежих овощей и фруктов, куриных и перепелиных яиц, молочных продуктов, рыбы, нерафинированных растительных масел (например, льняного, горчичного, кедрового), нежирных сортов мяса и птицы, орехов и сухофруктов. Благотворное влияние на мозг оказывает использование в пищу нерафинированного кокосового масла. По-максимуму исключите из своего меню копчености, жирные продукты, сладости, жареные блюда, маринады и консервы в целом.

  • Откорректируйте режим дня и бодрствования. Старайтесь избегать применения сильных снотворных препаратов. Оптимально, если вы будете засыпать самостоятельно или после приема естественных успокаивающих средств – молока с медом, травяного чая, растительных седативных микстур.

  • Поддерживайте достаточный уровень физической активности – регулярно делайте физзарядку, выполняйте легкую работу, практикуйте прогулки на свежем воздухе.

  • Избегайте негативных эмоций, стрессов, конфликтных ситуаций – наоборот, старайтесь наполнить себя позитивом и благожелательным отношением к жизни.

  • Проявляйте социальную активность – общайтесь с приятным для вас окружением – коллегами, друзьями, родственниками и просто интересными людьми. Таким образом вы повышаете собственное чувство значимости, получаете заряд положительных эмоций и способствуете выработке серотонина.

  • Контролируйте уровень кровяного давления – хорошая работа сердечно-сосудистой системы обеспечивает полноценное кровоснабжение головного мозга без риска инсультов.

  • Отслеживайте состояние щитовидной железы – снижение ее активности может значительно ускорить развитие патологии.

  • Не оставляйте свой ум без дела – тренируйте его: решайте логические задачки, разгадывайте кроссворды, читайте книги, изучайте языки или просто старайтесь узнать что-то новое и интересное для себя.

  • Откажитесь от курения, алкоголя, наркотических и стимулирующих средств.

Даже при том, что церебральная атрофия неизлечима, придерживаясь вышеупомянутых правил, вы можете существенно замедлить ее развитие. Кроме того, здоровый образ жизни дает возможность предотвратить ее развитие у тех, кто находится в группе риска по данному заболеванию.






Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: