Ортопедическая подушка: приятный сон и профилактика шейного остеохондроза

Статьи

Шейный отдел позвоночника удерживает голову, испытывая постоянную нагрузку. Окружающие его мышцы у большинства из нас практически не развиты, поэтому межпозвоночные диски сильно перегружаются. Дегенеративные изменения в костной и хрящевой тканях приводят к развитию остеохондроза — заболевания, сопровождающегося дискомфортом и болезненными ощущениями.

Основные симптомы шейного остеохондроза

В развитии заболевания врачи отмечают несколько стадий.

  1. Поначалу это не проходящее напряжение шейных мышц.
  2. Затем — боль в области затылка и висков.
  3. По мере развития заболевания начинают неметь руки, плечи.
  4. В запущенных случаях из-за нарушения кровообращения возникают головокружения, тошнота, появляется шум в ушах, нарушается зрение.

Способы профилактики и лечения шейного остеохондроза

Чтобы предотвратить проблему или восстановить уже нарушенный кровоток и избавиться от болезненных ощущений, необходимо в первую очередь расслабить мышцы шеи. Для этого используются различные виды массажа, физиотерапевтические процедуры и специальная физкультура. Заметно улучшают состояние пациентов ортопедические подушки, снимающие напряжение в области шеи в ночное время.

Правильно выбранная подушка с подшейным валиком решает сразу несколько задач:

  • расслабляет привыкшие находиться в напряжении мышцы — подзатылочные и трапециевидную;
  • служит опорой для позвонков и обеспечивает анатомический изгиб позвоночника в области шеи;
  • поддерживает голову на одном уровне с позвоночником;
  • за счет правильного положения головы способствует сохранению овала лица и предотвращает появление преждевременных морщин.

Ортопедическая подушка: приятный сон и профилактика шейного остеохондроза

Как подобрать подушку с ортопедическим эффектом?

Перед тем как купить ортопедическую подушку для сна в Минске, нужно определиться с ее формой. Ортопедические модели с валиком, в форме волны, подойдут тем, кто спят на спине или на боку. Прямоугольные — рекомендованы для любителей спать на животе.

  • От позы во сне зависит высота подушки. В положении на спине или на животе для оптимального положения головы достаточно высоты 5–9 см, а на боку — 10–14 см. Перед покупкой измерьте расстояние от основания шеи до начала плеча. К полученной ширине прибавьте 1 см — это и будет оптимальная высота изделия для любителей спать на боку.
  • Жесткость подушки зависит от ее наполнения. Более жесткая нужна спящим на боку, а средняя или мягкая — лежащим на спине.

Позаботьтесь о своем позвоночнике и сделайте ваш сон качественным и полноценным! Не забывайте — во сне мы проводим треть своей жизни.






Оцените статью
Добавить комментарий