Арбуз: польза и вред для здоровья организма человека

Оглавление

1. Польза арбуза для здоровья
2. Вред арбуза для здоровья
3. Арбуз — для детей и подростков
4. Арбуз — для женщин до и во время беременности
5. Арбуз — для мужчин
6. Арбуз — отзывы и цены от реальных людей
7. Как принимать арбуз для похудения
8. Арбуз — фото и видео

В этом мире практически невозможно отыскать человека, который не пробовал бы самую большую ягоду в мире. Сочный, спелый, вкусный и сладчайший арбуз не только невероятно ароматен, но и весьма полезен.

При этом до сих пор в мире ходят споры о том, полезен ли или все-таки вреден арбуз. Стоит отметить, что его полезность напрямую будет зависеть от того, в какую пору года он был сорван, на какой почве рос, и применялись ли при этом нитраты.

Спелый арбуз в сезон можно есть постоянно, при этом человеку зачастую довольно трудно будет остановиться. Зачастую вред организму наносят не вещества, находящиеся в составе ягоды, а банальное переедание.

Польза арбуза для здоровья

Полосатый темно-зеленый арбуз очень полезен для здоровья каждого человека, при этом он низкокалорийный, поскольку в ста граммах лакомства содержится не более двадцати шести килокалорий.

В полосатой и вкусной ягоде содержатся такие витамины, как А, Е, С, РР, В9, В1, В6, В2. Она поможет насытить организма такими микроэлементами и минералами, как калий, магний, железо, натрий, фосфор.

Специальный элемент ликопин отвечает за красный цвет мякоти, он известен, как антиоксидант, способный выводить из организма токсины и вредные вещества, что весьма полезно для печени.

В нем можно отыскать, также, минеральные соли, способные поддержать водно-солевой баланс в организме.

Арбуз состоит из воды практически на 90%, поэтому способен насытить организм необходимой жидкостью и избавить от жажды. В нем нее содержится сахар, который трудно усваивается организмом, поэтому идеально подходит для диабетиков.

Как правило, полосатая ягода приносит пользу при:

• артритах;
• гастритах;
• печеночной недостаточности;
• ожирении;
• нарушении работы кишечника;
• запорах;
• повышенном холестерине в крови;
• болезнях желчевыводящих протоков и пузыря;
• проблемах с почками;
• песке или камнях в почках;
• токсинах в кишечнике или печени;
• высокой температуре;
• ОРЗ и ОРВИ;
• лихорадке;
• повышенной жажде и сухости во рту.

Арбуз способен эффективно и мягко очистить весь организм, укрепляет его. Он обладает жаропонижающим, противовоспалительным эффектом.

В косметологии данная ягода просто незаменима, поскольку она оказывает тонизирующее и освежающее действие на кожу человека. Однако делать маски из данного продукта не стоит ранее, чем в августе или сентябре.

Маски из арбуза позволят осветлить и напитать кожу лица, в том числе, сок из него тоже можно будет применять в профилактических или лечебных целях. При этом в состав масок можно будет включить желток, мед, яйцо, рисовую муку.

Арбуз польза и вред – конечно же, вполне сбалансированы, и давным-давно изучены учеными. При всех своих хороших сторонах полосатая ягода может быть бесполезной или даже вредной при индивидуальной непереносимости, аллергии или ряде хронических заболеваний.

Вред арбуза для здоровья

Иногда полосатый любимец детей и взрослых может наносить непоправимый вред здоровью. Когда человек впервые пробует арбузную мякоть, он должен проследить за своим самочувствием, отметая любые признаки аллергии.

К остальным противопоказаниям принято относить:

• камни в почках и мочевом пузыре;
• почечные колики;
• расстройство желудка, в том числе, понос;
• колиты любой этимологии;
• нарушение оттока мочи из организма;
• спазмы желудка.

Нужно тщательно выбирать арбуз, чтобы не столкнуться с проблемами, связанными с присутствием в его мякоти нитратов или токсинов. При этом у человека могут быть диагностированы вздутие живота, снижение численности полезных бактерий в желудке, тошнота, колики, рвота, диарея.

Чтобы выбрать правильный и полезный продукт, необходимо:

• попробовать его на вкус;
• если соединить мякоть с водой, то жидкость станет мутной при отсутствии нитратов, если же они присутствуют, то цвет воды изменится на красновато-розовый;
• срез арбуза должен быть не гладким, а крупитчатым;
• обратить внимание на прожилки, которые не должны быть толстыми и желтоватыми;
• проверить, трещит ли арбуз при нажатии на него, а в противном случае, он будет наполнен химикатами под завязку;
• поинтересоваться, откуда привезен арбуз;
• не брать большую ягоду, вес которой превышает пять килограмм;
• обратить внимание на хвостик, который должен быть сухим;
• уточнить, что кожура блестит и не имеет трещин;
• не стоит надрезать арбуз на рынке или в магазине;
• проверить арбуз на спелость путем шлепка по его кожуре.

Арбуз — для детей и подростков

Красивый и необычный, сладкий и сочный арбуз постоянно встречается малышами и даже подростками с невероятным восторгом. Они не знают, что в ягоде содержатся углеводы, способные быстро усваиваться, железо, магний, пектин, фруктоза, необходимые для правильного развития их организма, но обожают аромат и вкус.

Самое полезное для юного организма в арбузе – клетчатка – она очищает кишечник и полностью избавляет от запоров. А еще полосатый господин поможет нормализовать обмен веществ и наладить работу нервной системы.

Как правило, аллергии от арбуза не бывает, но если у малыша проявились ее признаки, то это напрямую связано с низким иммунитетом или проблемами с ЖКТ. Из-за арбузов, приобретенных не вовремя, у ребенка может развиться токсикоз, который характеризуется повышенной температурой, учащенным дыханием, повышением температуры, болью в желудке, вялостью, расстройством стула. В этих случаях стоит незамедлительно вызвать скорую помощь, указав, что ребенок ел арбуз.

Диетологи ведут жаркие споры, потому что одни из них считают, что арбуз можно есть с года, а другие, что с пяти. Согласно рекомендациям МОЗ годовалый карапуз может съесть под присмотром родителей пятисотграммовый кусочек арбуза. Уже с трех лет реально угостить его порцией в сто пятьдесят грамм, однако, плод должен быть не ранним и полностью созревшим.

Арбуз — для женщин до и во время беременности

Арбуз благоприятно влияет на здоровье беременной женщины, поскольку в его составе имеется фолиевая кислота, которая жизненно необходима будущему малышу для правильного умственного и физического развития. Дело в том, что при нехватке данного элемента, у плода могут наблюдаться сбои на уровне ДНК.

Витамины группы В делают кожу гладкой и блестящей, дарят женщинам обильную лактацию, стабилизирует процесс пищеварения. Однако арбуз может обладать легким мочегонным эффектом, что может доставить некоторые неудобства беременным на поздних сроках. Дело в том, что плод уже велик и неизменно давит на мочевой пузырь, а если он наполнен, то женщина может чувствовать себя просто ужасно.

Категорически не рекомендуется совмещать арбуз с иными продуктами, поскольку это вызывает метеоризм или расстройство кишечника.

Беременные нуждаются в повышении уровня гемоглобина, что поможет сделать полосатая ягода. Также, она является прекрасным профилактическим средством против маточных кровотечений.

Для похудения после того, как на свет родился долгожданный малыш, новоиспеченная мамочка должна сесть на арбузную диету. Она довольно проста, чтобы рассчитать примерное меню, следует уточнить, сколько килограмм необходимо будет сбросить. К примеру, с ее помощью за неделю можно сбросить семь килограмм.

При этом стоит приготовиться съедать примерно килограмм сладкой ягоды на десять килограмм массы тела. В том случае, если вес составляет восемьдесят килограмм, то в день придется съесть восемь килограмм арбуза.

Арбуз — для мужчин

Гигантская ягода воздействует на мужчину, как природное средство для стимуляции потенции. Ликолин способен расширять сосуды, наполняя их кровью и повышая потенцию. Для этого следует съесть не менее шести ломтиков вкусного лакомства.

Кроме всего прочего, сладкий арбуз поспособствует:

• успокоению и расслаблению после стресса;
• снижению проблем с сердцем и сосудами;
• предупреждению образованию камней в почках;
• нормализации работы ЖКТ;
• выведению из кишечника токсинов, шлаков;
• снижению риска возникновения аденомы простаты;
• нормализации артериального давления.

Арбуз — отзывы и цены от реальных людей

В интернете имеется огромное количество отзывов о пользе и вреде арбуза, которые оставляют реальные люди. При этом они могут касаться определенных категорий людей, в том числе, беременных, кормящих мамочек, детей, диабетиков и хроников.

Особое внимание обращен на вопрос о том, что таят в себе семечки арбуза, польза и вред, которые они могут нанести каждому человеку, который рискнет употребить их в пищу. Не секрет, что маленькие дети и некоторые взрослые не хотят заморачиваться и не выплевывают косточки в полном объеме. Конечно же, это неправильно, но будущие арбузики в подсушенном или жареном виде весьма полезны, поскольку они:

• состоят из белков, обеспечивая суточную потребность человека в 61%;
• содержат аргинин;
• поддерживают работу сердца;
• снижают кровяное давление;
• содержат жиры;
• нормализуют работу ЖКТ;
• накапливают витамины В, что нормализует обмен веществ;
• содержат в себе кальций, магний, железо, цинк.

Стоимость сладкого лакомства будет зависеть от страны-производителя и региона продаж. Так на территории Волгограда или Краснодарского края за килограмм арбуза придется заплатить 1-6 рублей, а в Москве и Оренбурге – 8-12 рублей.

Как принимать арбуз для похудения

Перед тем, как съесть добрую половину огромного арбуза, следует разобраться в том, как правильно принимать его в пищу. Для очистки организма стоит совместить арбуз с бескислотным белым хлебом.

При этом за весь день взрослому здоровому человеку возможно съесть не более двух с половиной килограмм лакомства, поделенного на равные порции. Порция трехлетнего малыша не должна превышать сто пятьдесят грамм.

Стоит отметить, что при сахарном диабете, в том числе, и распространенного второго типа, в пищу должны поступать лишь натуральные сахара, а они содержатся именно в арбузе.

Арбуз — фото и видео

На просторах интернета имеется огромное количество фотоснимков, которые связаны с пользой и вредом арбузов, их полезными качествами, применение в народной медицине. При этом фотографии могут разъяснить, как принимать в пищу арбузы при различных заболеваниях и диетах, а также, подарить пошаговый рецепт блюд из них.

Качественные видео из популярных программ о здоровье и оставленное обычными пользователями помогут разобраться с тем, как правильно выбрать вкусный, полезный и максимально дозревший арбуз. При этом возможно отыскать для себя некоторые лайфхаки, связанные с гигантской ягодой, и узнать, как легко почистить арбуз любого размера и веса.