Оглавление
- Польза дыни для здоровья
- Вред дыни для здоровья
- Дыня — для детей и подростков
- Дыня — для женщин до и во время беременности
- Дыня — для мужчин
- Дыня — отзывы и цены от реальных людей
- Как принимать дыню
- Дыня — фото и видео
В ряде восточных стран существует красивая легенда о том, откуда взялась сладкая и вкусная дыня. Она повествует нам о том, как один из духов, живущих в Раю, упустил вкусный плод на Землю. Именно так дыня, которая долгое время была пищей Богов и праведников оказалась в руках обычного человека. Они были в шоке от того, какое целительное воздействие оказывал на них нежный плод, и почитали лакомство.
Конечно же, дынька растет на Ближнем Востоке, в Малой, а также, Средней Азии, но приобрести ее возможно в любом магазине или супермаркете мира. На территории России легко и просто вырастить сочную дыню самостоятельно в огороде или на бахче.
Польза дыни для здоровья
Дынька считается не овощем, а ягодой ложного типа, она бывает круглой и овальной, белой, желтой, коричневой или полосатой. Это лакомство спеет всего лишь пару месяцев и достигает веса в десять килограмм, поэтому ее хватает небольшой семье.
Дыню часто называют пищей богов, Она не только утоляет жажду, но и заряжает позитивом и дарит прекрасное настроение. Эта гигантская ягода почти на 90% состоит из чистейшей воды, а вот жиров в ней нет. Не достаточно в ней белков, а вот углеводов достаточно много, к примеру, в ста граммах продукта имеется 7.4 грамма.
Калорийность нежной сладости достаточно низкая, она составляет всего лишь 35 или 39 килокалорий. Однако благодаря углеводам организм человека достаточно быстро пополняет силы и заряжается энергией.
Состав дыни поистине уникален, поскольку в него входят самые полезные минералы и витамины, к примеру, А, В, С, РР, Е. В составе сладкой ягоды входит клетчатка, магний, калий, натрий, железо, йод, клетчатка и необходимые для сбалансированной работы организма аминокислоты.
Этот перечень указывает на то, что долька дыни наполнит организм половинной нормой витамина С. Кстати, дыня польза и вред – это категории, которые постоянно находятся в равновесии, хотя полезных свойств у сладости значительно больше.
Полезные свойства вкусной ягоды были описаны еще в древности Авиценной, он же остановился на то, какой вред может принести чрезмерное употребление дыни.
Сочная и спелая дынька, конечно же, будет полезной для тех, кто страдает:
- атеросклерозом;
- ОРЗ или ОРВИ;
- заболеваниями сердечнососудистой системы;
- нервными расстройствами;
- заболеваниями мочеполовой системы;
- депрессией;
- хронической усталостью;
- нарушениями работы почек и надпочечников;
- болезнями желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
- глистной инвазией или ее разновидностями;
- нарушениями гормонального фона;
- проблемами с иммунной системой;
- сниженным уровнем памяти и концентрации внимания;
- подагрой;
- геморроем;
- нарушением зрения;
- хроническими запорами.
При этом кусочек дыни способен нормализировать деятельность пищеварительной и нервной, сердечнососудистой систем. Он убирает из организма холестерин, препятствуя образованию бляшек.
Практически все вещества, которые находятся в мякоти ягоды, оказывают тонизирующее, противовоспалительное, иммуномодулирующее действие. Они оказывают на организм успокоительный эффект, дарят невероятную бодрость, снимают раздражительность, благотворно влияют на обмен веществ.
Спелая дыня, непременно, улучшит состав крови, а также, повысит уровень гемоглобина в крови и поддержит головной мозг. Эта ягода обязательно выведет из депрессии, повысит работоспособность, избавит от нервного и физического истощения.
Вредные свойства дыни, как правило, обусловлены индивидуальными особенностями организма, а также, аллергией на солнечный плод.
Вред дыни для здоровья
Для здоровья человека дыня практически никогда не наносит вреда, если только эта ягода применяется бесконтрольно и в больших количествах. При этом категорически противопоказано применение данного продукта при:
- заболеваниях ЖКТ;
- воспалительных процессах в кишечнике;
- инфекционные реакции;
- язве желудка;
- климаксе;
- гастритах;
- нарушениях работы поджелудочной железы;
- проблемах в мочеполовой системе;
- острых заболеваниях внутренних органов;
- выходе из почек камней или песка;
- прогрессирующем сахарном диабете.
Пользу не принесет поглощение дыни на голодный желудок или сразу после обильной еды. Очень вредно для здоровья запивание дыни алкогольными напитками, водой, молоком, газированными напитками. Не стоит смешивать ягоду с сахаром или медом, поскольку в дыни и так имеется огромное количество углеводов.
Дыня — для детей и подростков
Сладкая дыня – это плод достаточно питательный и полезный, поэтому молодые мамочки стараются дать его своему ребенку, как можно раньше. Однако стоит помнить, что желудок ребенка до годовалого возраста напрочь лишен ферментов для переработки дыни, поэтому у детворы, которые пробовали ее до года, наблюдалась рвота, расстройство желудка, аллергии, тяжесть в желудке, колики, частое мочеиспускание.
Именно дыня наполнит организм ребенка магнием и калием, фосфором и йодом, витаминами и минералами, пектинами и эфирными маслами. Она поможет эффективно бороться с низким гемоглобином, проблемами с кожей, запорами, проблемами с печенью и почками, ожирением.
При этом ребенку в год можно дать немного мякоти дыни, а вот двухлетнему малышу будет достаточно уже пятидесяти грамм. Дети старше трех лет, в том числе, подростки, могут скушать примерно двести грамм дыни.
При этом нужно соблюдать некоторые правила, к примеру, до двух лет давать пюре из дыни, а после – небольшие кусочки.
Нужно запомнить, что дыни, купленные не в срок, приведут к вредным последствиям, в том числе, отравлениям. Полезный фрукт не стоит предлагать малышам до года, диабетикам, а также, при обострениях болезней внутренних органов и ЖКТ.
Не стоит принимать в пищу ломтики дыни, которые пролежали на столе больше пары часов или провели в холодильнике сутки.
Дыня — для женщин до и во время беременности
При беременности ломтик сладкой и созревшей дыни принесет не вред, а чистейшую пользу. Она способна избавить от запоров и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, что увеличит вывод токсинов из организма будущей мамочки.
Дыня способна эффективно бороться с негативными последствиями токсикоза, в том числе, с тошнотой и рвотой. Также, ложная ягода может легко избавить от отеков и пониженного гемоглобина. Именно дынька защищает от преждевременных родов, выкидышей и маточных кровотечений.
В дыне содержится фолиевая кислота, которая просто незаменима при беременности, поскольку помогает наладить гормональный фон, отрегулировать резкие перепады настроения, вкусно и легко пополнить баланс микроэлементов и минералов.
Беременным женщинам следует помнить, что дыня может не только подарить радость, но и принести в жизнь проблемы. Они напрямую связаны с сомнительным происхождением ягоды или имеющимися в ней нитратами. Точно так же могут подействовать различные токсичные соединения, содержащиеся в данной ягоде.
Вышеназванные факторы могут существенно навредить здоровью малыша в процессе лактации. Стоит обратить внимание на то, что дыня имеет насыщенно желтый цвет, поэтому может вызвать аллергические реакции у малыша и матери.
После родов возможно применять сладкую дыньку для похудения и возвращения в первоначальную форму. В природе даже существует специальная дынная диета, при ней возможно съедать в сутки до двух килограмм мякоти, разделив ее на семь равных порций. Поглощать данные порции следует ровно через два часа, употребляя между ними чистую воду или минералку.
При этом соблюдать диету можно не дольше одной недели, а сбросится при этом около пяти килограмм веса. Примерно три килограмма составляет вода, а остальное – жировые отложения.
Существуют еще несколько диет, при которых дыня совмещается с рисом, зеленым чаем, салатами, нежирным мясом, перловой или гречневой крупой.
Дыня — для мужчин
Дыня для представителей мужского пола, также, является полезным другом с уникальными лечебными свойствами. В этой бахчевой культуре содержится огромное количество цинка, который плодотворно влияет на качество и количество производимой спермы, является неплохой профилактикой олигоспермии.
Минеральные вещества и витамины насыщают организм веществами, которые избавляют от анемии и позволяют усилить приток крови к сосудам полового члена. А еще он повышает мужское либидо и работоспособность, делает мужчину устойчивым к стрессам и успокаивает его.
Она является природным средством для усиления потенции.
Дыня — отзывы и цены от реальных людей
В сети интернет возможно увидеть огромное количество отзывов реальных людей, касающихся вкуснейшего плода. Большинство из них положительны, поскольку мало, кто останется равнодушным к вкусному лакомству. Настоящие ценители дынь настоятельно рекомендуют есть их в свежем виде, сушить, варить вкуснейшее варенье, делать цукаты. Дело в том, что при термической обработке питательные и полезные вещества не разрушаются.
Давным-давно ведется спор о том, что несут в себе семечки дыни польза и вред. Они поистине незаменимы для мужского населения земного шара, поскольку значительно повышают потенцию. Для этого нужно собрать зрелые семена, высушить их и перемолоть на кофемолке. Потом несколько раз в день нужно будет употреблять в пищу данную смесь по чайной ложке перед едой.
Обсуждается, также, сушеная дыня польза и вред, поскольку многие люди обожают использовать ее в качестве полезного перекуса. Дыня сохраняет все полезные свойства, она питательна и низкокалорийна, поскольку имеет 341 килокалорию на сто грамм продукта.
Стоимость сушеной дыни достигает 130 рублей за один килограмм, свежее лакомство можно приобрести за 13-75 рублей за килограмм. Цена будет зависеть исключительно от региона продаж и страны, где дыня выросла.
Как принимать дыню
После того, как была выбрана правильная дыня, не содержащая в себе нитратов и токсинов, нужно разобраться в том, как правильно ее есть. Перед тем, как начать лакомиться продуктом, его следует тщательно вымыть, поскольку, прорезая корку, нож переносит микробов в мякоть.
Не стоит торопиться, разрезая дыню, делайте кусочки тонкими, для того, чтобы лучше пережевать ее. Не нужно жадничать и выедать мякоть с кусочками кожуры, поскольку в ней могут быть нитраты.
Дыня любит порядок, поэтому ее нужно вкушать за два часа до еды, но не на голодный желудок. Ягода не любит соседей, поэтому не нужно смешивать ее с напитками, молоком, алкоголем, холодной водой.
В сутки полностью здоровому человеку можно съедать не более двух килограмм дыни, иначе возникнет метеоризм и расстройство желудка.
Дыня — фото и видео
В интернете возможно отыскать несколько миллионов фотографий, которые касаются вкусной, свежей, бодрящей и чрезвычайно полезной ложной ягоде. Дело в том, что визуальная информация лучше воспринимается людьми, поэтому даже ребенок может разобраться в сортах дынь, их полезных и вредных качествах. Можно отыскать, также, рецепты блюд из дыни, снабженных пошаговыми иллюстрациями.
Поистине бесценны видео советы, которые касаются того, как правильно выбирать и принимать в пищу дыню и блюда из нее. Имеются даже видео о том, как правильно разрезать дыню, чтобы в ней осталось больше мякоти.
