Оглавление
- Польза фиников для здоровья
- Вред фиников для здоровья
- Финики — для детей и подростков
- Финики — для женщин до и во время беременности
- Финики — для мужчин
- Финики — отзывы и цены от реальных людей
- Как принимать финики
- Финики — фото и видео
Финик обыкновенный – это не что иное, как плод финиковой пальмы, которые выращиваются на территории жарких стран, к примеру, в Африке или на Ближнем Востоке. Хотя мы обожаем их, как полезный перекус или десерт, в жарких странах их добавляют даже в основные блюда. Именно финики назывались вторым хлебом пустыни и почитались мусульманскими народами. Дело в их неимоверной питательности, сытности и вкусовых качествах.
Именно в этом вкуснейшем фрукте содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы человеку для правильного функционирования всех систем организма.
Польза фиников для здоровья
В странах Африки и Ближнего Востока едят финики, как правило, в свежем виде, а у нас их сушат. Этот способ приготовления не удаляет из сухофрукта полезные витамины и микроэлементы.
Витаминов в финиках немного, но пантотеновой кислоты в 100 граммах продукта предостаточно, что покрывает примерно 15% суточной нормы. В сладком фрукте огромное количество минералов, в том числе, имеется хром, рубидий, цинк, марганец, калий, ванадий. Финик лидирует по количеству в его составе кремния, сложно поверить, но лишь в ста граммах продукта его содержится 500%.
Финики польза и вред для организма определяются рядом параметров, при этом калорийность составляет 282 на все те же сто грамм. Поэтому не стоит злоупотреблять финиками тем, кто следит за фигурой или уровнем сахара в крови.
Полезность короля сухофруктов состоит в том, что он:
- не переносит микробов и бактерий;
- убивает вредоносные бактерии и паразитов в организме;
- улучшает аппетит;
- нормализует работу мозга;
- помогает при сильных умственных нагрузках;
- восстанавливает после переутомления;
- укрепляет и тонизирует мышцу сердца;
- восстанавливает после операций на сердце или инфарктов;
- устраняет малокровие;
- избавляет от анемии на разных стадиях;
- является профилактикой заболеваний дыхательных путей;
- избавляет от онкологии кишечника или ЖКТ;
- заживляет язву;
- улучшает моторику кишечника;
- устраняет кровоточивость десен;
- укрепляет зубы и десна;
- избавляет от укачивания, в том числе, и морской болезни;
- помогает при ОРВИ и ОРЗ;
- снижает повышенное артериальное давление;
- утолщает стенки капилляров;
- избавляет от газообразования и вздутия живота;
- лечит дистрофию:
- повышает сексуальное либидо у мужчин и женщин;
- незаменим при дистрофии и истощении любого характера;
- снижает риск для организма после приема некоторых антибиотиков;
- избавляет от болезней внутреннего уха;
- избавляет от отеков любой этимологии;
- лечит головокружение;
- является профилактикой нервных расстройств;
- дарит прекрасное настроение;
- нормализирует обмен веществ;
- выводит переизбыток жидкости из организма человека;
- могут повысить остроту зрения;
- замедляет старение организма;
- продлевает жизнь человека;
- является настоящим врагом депрессивных состояний;
- повышает активность.
Женщины смогут по достоинству оценить свойства фиников в косметологии. При применении вкуснейшего продукта становятся блестящими волосы и укрепляются ногти, становится эластичной кожа, очищаются поры, пропадает угревая сыпь.
Противопоказаний у данного фрукта практически нет, поэтому вред его для здоровья обуславливается аллергическими реакциями и индивидуальной непереносимостью.
Вред фиников для здоровья
Сушеные финики не только обладают всеми полезными свойствами и сохраняют пищевую ценность, но и остаются аллергенами. Еще раз стоит оговориться о том, что противопоказаний у данного фрукта нет.
Финики категорически показаны тем, кто страдает сахарным диабетом, поскольку они слишком калорийны и повышают уровень сахара в крови. Стоит воздержаться от употребления сладкого фрукта тем, кто страдает расстройством пищеварения хронического или временного характера.
Однозначно они не принесут пользы людям, которые страдают от ожирения. Не стоит, также, совмещать в пироге или фруктовом салате финики и цитрусовые, потому что это может привести к расстройству пищеварения.
Не стоит переедать такого рода фруктов, поскольку это принесет целый ряд проблем, связанных с воспалением тканей желудочно-кишечного тракта. С осторожностью и понемногу можно есть финики тем, кто страдает от гастритов или энтеритов.
Конечно же, финик – кладезь микроэлементов и витаминов, однако, в сушенном виде его нужно приобретать только у проверенных поставщиков. Дело в том, что многие продавцы обрабатывают их химическими соединениями, чтобы обеспечить транспортабельность продукции. При этом ценный продукт превратился из полезной сладости в чистой воды яд.
Финики — для детей и подростков
Если нет аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, то финики однозначно полезны для детей и подростков. Они незаменимы, потому что:
- укрепляют кости скелета;
- развивают клетки мозга;
- помогают расти и развиваться в соответствии с нормами МОЗ;
- убивают паразитов;
- способствуют размножению полезных бактерий в желудке;
- восстанавливают клетки печени;
- нормализируют работу ЖКТ;
- борется с хроническими запорами;
- снижают кислотность желудка;
- поддерживают в порядке зубки;
- массируют десна при прорезывании зубок;
- повышают остроту зрения;
- укрепляет организм;
- повышает иммунитет;
- помогает бороться с простудой;
- повышает уровень гемоглобина;
- помогает истощенным детям набрать вес.
Малыш может впервые полакомиться полезной сладостью, если ему уже исполнилось десять месяцев. При этом давать необходимо не целый фрукт, а компоты или пюре из него. Позднее возможно будет приготовить кашу, сироп, питательную пасту, кексы, пирог, молочный коктейль, добавить в йогурт или нелюбимую овсянку.
Этот возраст предполагает употребление фруктов, которые не обработаны химическими элементами. Современные родители не могут поручиться за добросовестность поставщиков, поэтому возраст приема в пищу мягких фиников отдвигается до двух лет. При этом нужно соблюдать ряд правил:
- выбирать только полностью созревшие финики;
- отказаться от обезвоженных плодов;
- удалить косточки заранее;
- не варить, поскольку убивает нутриенты в плоде;
- не хранить плоды в виде пюре долгое время;
- давать сначала по одному финику ежедневно, чтобы проконтролировать пищевую аллергию;
- давать полезный продукт с утра или вечером;
- не предлагать крохе, у которого не выросли зубы;
- начальный размер при прикорме составляет кусочек с изюминку.
Подростки, которые периодически едят финики, прекрасно учатся, они активны, сообразительны и усидчивы. При этом такие дети не страдают от переутомления или нервного истощения.
Финики — для женщин до и во время беременности
Будущие мамочки переживают за здоровье своего малыша, поэтому часто спрашивают о возможности употребления фиников, находясь в интересном положении. Гинекологи и терапевты настоятельно рекомендуют кушать побольше сладких фиников, поскольку они:
- восполняют дефицит калия;
- избавляют от изжоги;
- являются строительным материалом для скелета плода;
- нормализуют работу ЖКТ;
- восстанавливают водный баланс в организме;
- наделяют организм силой для родового процесса;
- ускоряет процесс появления молока в груди;
- усиливают сокращение матки перед родами;
- повышает уровень сахара в крови, восстанавливая силы;
- снижает артериальное давление;
- эффективно борется с отеками;
- идеален при токсикозе, поскольку гасит тошноту;
- повышает гемоглобин;
- укрепляет нервную систему;
- укрепляет зубы и десна;
- повышает иммунитет;
- повышает остроту зрения.
Финики — для мужчин
В священной книге мусульман Коране написано, что сам Аллах благословил мужчин на поедание фиников. Они кишат витаминами В, А, Е, микроэлементами и аминокислотами.
Финики поддерживают мужское здоровье:
- нормализуют сердечнососудистую систему;
- избавляет от анемии;
- устраняет стрессы;
- выводят из состояния депрессии;
- нормализуют работу ЖКТ;
- укрепляет стенки кровеносных сосудов;
- поддерживает печень;
- выводят алкоголь из организма;
- устраняет бессонницу;
- выводит токсины;
- устраняет онкологию истинного мужского типа;
- помогает увеличить количество и качество спермы;
- активизирует мужское либидо;
- увеличивает длительность полового акта;
- избавляют от импотенции и мужского бесплодия;
- помогают при ОРВИ и ОРЗ;
- повышают иммунитет.
Не стоит употреблять финики тем, кто страдает ожирением и сахарным диабетом, расстройством желудка и высоким давлением, наличием в почках песка и камней, аллергией и индивидуальной непереносимостью.
Финики — отзывы и цены от реальных людей
Суточная норма полезного сухофрукта для здорового взрослого человека составляет около десяти штук. Если человек занимается спортом, то его суточную норму нужно увеличить в два раза. Ребенок с двухлетнего возраста сможет скушать не более четырех фруктов.
Согласно отзывам потребителей, которые можно отыскать на сайтах в интернете, именно сладкие и питательные финики неоднократно применялись при беременности. Ими часто заменяют шоколадные конфеты и сладости.
Они помогают нормализовать обмен веществ, работу ЖКТ, наладить процесс кормления. Реальные люди указывают на то, как правильно выбирать фрукты и что из них можно приготовить.
Цена фиников на территории Российской Федерации разнится, например, от того реализуются они на развес или в упаковке. Стоимость будет зависеть от страны-производителя, при этом уточняется, имеется ли внутри косточка.
Определив все существенные факторы, можно уточнить, что цена фиников колеблется от восьмидесяти до трехсот пятидесяти рублей за килограмм.
Как принимать финики
Финики нужно принимать натощак сырыми или употреблять их в приготовлении разнообразных блюд. Никто не запрещает питаться финиками постоянно и в неограниченных количествах.
Перед тем, как съесть финик, его следует тщательно вымыть, чтобы удалить серу или сироп, которым покрывается плод для транспортировки.
При беременности идеально будет принимать финики в пищу, сочетая их с молочными продуктами, маслом, рыбой, белым хлебом. А еще финики можно варить, тушить, добавлять в различные блюда, фаршировать, сушить на солнце и в духовом шкафу.
Финики — фото и видео
В интернете возможно найти миллионы фотографий не только плода финика, но и финиковой пальмы, на которой он вырос. При этом можно разобраться с тем, какой плод лучше всего приобрести, ознакомившись с признаками по объектам визуальной информации.
Имеется, также, качественное видео о том, как приготовить и вырастить финики в домашних условиях. Можно посмотреть передачи, посвященные пользе и вреду второго хлеба пустыни, а также, особенностям употребления его в пищу особыми категориями, в том числе, кормящими мамочками, детьми и диабетиками.
