Оглавление
- Польза клубники для здоровья
- Вред клубники для здоровья
- Клубника — для детей и подростков
- Клубника — для женщин до и во время беременности
- Клубника — для мужчин
- Клубника — отзывы и цены от реальных людей
- Как принимать клубнику
- Клубника — фото и видео
Жаркое лето – это период, который связывается с морем, солнечными ваннами, наливными фруктами и ароматной клубникой. Эту сладкую ягодку просто обожают взрослые и дети, которые готовы есть ее круглыми сутками.
Данное ягодное лакомство не только обладает отменными вкусовыми качествами, но и помогает заставить все функции организма работать, как часы. Клубника – отменное профилактическое средство, которое поможет вылечить заболевания и подарит отменное настроение.
В ягодке собраны буквально все витамины, микроэлементы и минералы, которые позволяют назвать ее царицей ягодного мира. Не стоит путать клубнику и садовую землянику, поскольку они имеют разный состав и помогают от различных недугов.
Польза клубники для здоровья
В сочной и сладкой ягодке содержатся углеводы и белки, жиры и пищевые волокна, а благодаря наличию внутри воды, она прекрасно освежает. Малыш и взрослый пополнить организм витаминами А, РР, В1, В2, В5, С, Е, РР, бета-каротином, а также, никелем, кобальтом, железом, цинком, йодом. Больше всего в клубнике бора, меди и калия.
Кстати, калорийность сладкой ягодки составляет всего 41 килокалории на сто грамм продукта. Именно обогащенность витаминами позволяет говорить о пользе клубники для здоровья каждого человека. Например, С поможет поддержать в порядке сосуды и повысить иммунитет, а калий – поддержит сердце и снимет воспаление в организме.
Клубника польза и вред для здоровья уточняется для каждого конкретного человека, опираясь на особенности его организма. Перед тем, как съесть клубнику впервые, нужно убедиться в том, что она не вызовет аллергическую реакцию.
К неоспоримым полезным свойствам царицы ягод относятся:
- ускорение обмена веществ;
- снижение аппетита;
- снижение сахара в крови;
- профилактика онкологических заболеваний;
- замедление процесса старения мозговых клеток;
- улучшение концентрации внимания и памяти;
- понижение артериального давления;
- поддерживание сердечнососудистой системы;
- нормализация работы печени, почек, желчных протоков;
- способность выведения токсинов, камней, шлаков;
- положительное влияние на щитовидку;
- устранение запоров;
- поддерживает зрение;
- нормализация нервной системы;
- борьба с авитаминозом;
- повышение регенерации клеток;
- лечение гинекологических болезней;
- нейтрализация кишечной палочки и стафилококков;
- снижение болевых ощущений в суставах;
- разжижение крови и устранение тромбов;
- повышение уровня гемоглобина в крови;
- замедление процессов старения.
Кроме всего прочего, клубника повышает сексуальное влечение у мужчин и женщин, способствует быстрому и безболезненному отказу от курения.
Ягода полезна при сахарном диабете любого типа, поскольку она совершенно безопасна и может помочь контролировать уровень сахара в крови. В клубнике содержится такой вид сахара, как фруктоза, а также, клетчатка. Они безвредны для организма диабетика, потому что позволяют снизить количество сахара в кровеносной системе.
Также, сочная клубничка не только улучшает моторику кишечника, но и позволяет насытить организм без вреда для фигуры. Она не только глушит голод, но и постепенно отучает от вредных лакомств. Для того, чтобы похудеть быстро и вкусно, нужно питаться по голливудской диете, при этом сбросится пара килограмм за 4-5 дней.
Клубника незаменима в косметологии, уходе за волосами и кожными покровами. Она способна отбелить пигментные пятна на коже, отбелить лицо и зубы, восстановит волосы и увеличит их рост.
Ягодка незаменима для женского здоровья, она сможет нормализовать менструальный цикл, посодействовать наступлению беременности, избавят от болезней желчного пузыря и вирусного гепатита.
Если же у девушки месячные болезненные, затяжные, обильные, то клубника справится и с этой проблемой. Кстати, маски из клубнички насытят кожу коллагеном и избавят от угревой сыпи.
Вред ягодка может принести, если у человека имеется на нее аллергия или же непереносимость.
Вред клубники для здоровья
Перед тем, как употребить в пищу сочную ягоду, следует сделать все, чтобы она не нанесла организму вред. Для этого необходимо покупать правильную клубнику у проверенного продавца. Клубника не должна быть мятой, влажной, раздавленной или подверженной порче. Ягода должна быть ароматной, потому что отсутствие этого признака укажет на наличие нитратов в ней.
Качественная ягода имеет зеленые плодоножки, поскольку иначе она может быть перезрелой. Не стоит покупать клубнику у бабушек вблизи оживленных трасс, поскольку она впитывает вредные вещества из выхлопных газов.
Обязательно стоит запомнить, что клубничка храниться недолго, а именно, двое суток с момента ее приобретения. Хранить ее нужно при температуре, не превышающей два градуса выше ноля. Она может подвергаться интенсивной заморозке, но при этом полностью теряет вкус и аромат.
Перед помещением ягодок в морозильную камеру или холодильник, стоит отделить поврежденные ягоды от свежих. Клубнику нужно тщательно промыть, чтобы обезопасить себя от кишечных инфекций, а потом просушить и поместить в сухие контейнеры.
Стоит съесть сначала небольшой кусочек клубники и понаблюдать, не появятся ли признаки аллергии. К ним относятся отеки, язвочки и покраснение слизистых оболочек, зуд тела и глаз, экземы и крапивницы. Кстати, клубника может вызвать аллергию даже у тех, кто ею никогда ранее не страдал.
Нужно понять, что клубника не является универсальным лекарственным средством, поэтому нужно обратиться к врачам. Она может лишь оказать профилактическое действие и способна насытить организм необходимыми витаминами.
Категорически не рекомендуется употреблять в пищу сочную ягодку:
- аллергикам и людям с непереносимостью клубники;
- детям до года;
- страдающим хроническими коликами в печени;
- страдающим гастритом с повышенным уровнем кислотности.
Клубника — для детей и подростков
Клубника – самое любимое лакомство у детей и подростков, она принимается в пищу без уговоров. Малышам, возраст которых не достиг одного года, сладкую ягоду давать строго воспрещено, даже со своего огорода, даже на кончике чайной ложки, даже в виде детского питания.
Когда малышу исполнился год, ему возможно дать немного пюре из ягодки, однако, стоит проследить за тем, чтобы у него не было аллергии или расстройства желудка. В том случае, если реакции не было, то можно дать небольшую ягодку клубники, а потом 2-3 ежедневно. Чтобы точно определить, есть ли у ребенка аллергия, педиатры рекомендуют залить ее кипятком, потом слить воду, остудить и дать ее малышу.
Следует давать клубнику детям только в сезон, поскольку организм не нуждается в нитратах. Сладкие ягодки необходимо тщательно мыть, чтобы избежать заражения микробами и глистами.
Клубника поможет каждому ребенку:
- поднять настроение;
- избавиться от запора;
- излечится от стоматита;
- укрепить иммунитет;
- обезболить красное горлышко;
- нормализировать пищеварение;
- повысить память и концентрацию внимания;
- подлечить сердечко;
- решить проблемы с зубками.
Клубника — для женщин до и во время беременности
В том случае, если у беременной женщины нет аллергии на клубнику, то не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Будущая мамочка может съесть пару раз в неделю две-три ягодки, но не больше, потому что она превратиться во вредный для организма продукт. Переедание приносит вред матери и будущему ребенку, который получит аллергию в «подарок».
Каротин поможет развить клетчатку глаза будущего малыша, а пектин нормализирует стул мамочки. Именно клубника нормализирует давление и обезопасят от возникновения гестоза, подарив небольшой мочегонный эффект.
Имеющийся в составе ягодки фосфор и кальций, поможет правильно развиться опорно-двигательному аппарату, снизит риск гипоксии плода. Она заряжает позитивом на весь день, а если есть ее в тандеме с молоком или творогом, то избавит от проблем с зубами в будущем.
Повышается иммунитет будущей мамочки, она перестает болеть ОРВИ, что немаловажно для отменного протекания беременности. Значительно снижается риск маточных кровотечений, а также, возникновения геморроя.
Категорически нельзя употреблять в пищу клубнику женщинам, которые страдают болезнями ЖКТ и аллергией, которая может перерасти в отек Квинке.
При лактации женщина может употреблять продукт в пищу возможно, если у малыша нет аллергии на него. Но лучше воздержаться от сочной клубнички, поскольку в ней могут быть химикаты, нитраты и нанести вред здоровью маленького ребенка.
Клубника — для мужчин
Сладкие ягодки клубники поистине находка для каждого мужчины, не зря же долгие годы их называют ягодами любви. Дело в том, что в их составе имеется приличное количество цинка, что положительно влияет на потенцию и повышает качество спермы.
При этом витамин С поможет половым органам мужчины, потому что он способен нормализовать обмен веществ и желез секреции, усилит качество и циркуляцию крови. Снизит уровень канцерогенов в организме, а таким образом, убережет представителей сильного пола от рака предстательной железы.
У мужчин часто возникают признаки артрита и подагры, поэтому клубника поможет повысить подвижность суставов и насытить их водой.
Она поможет восстановить силы после трудного рабочего дня и занятий спортом, а также, подарит позитивное настроение. А еще клубничка – мощный афродизиак, для того, чтобы провести ночь полную любви просто смешайте клубнику со сметаной или сливками.
Клубника — отзывы и цены от реальных людей
В интернете возможно будет отыскать несколько тысяч отзывов от реальных продавцов и покупателей, которым возможно будет доверять. При этом в них упоминается не только о самой ягоде и ее сортах, но и о том, как правильно ее выбрать и приготовить.
В отзывах делятся преимуществами и недостатками употребления в пищу сладкой и сочной ягоды не только здоровые люди, но и аллергики, беременные, кормящие женщины и мамочки, которые уже порадовали ею своих малышей.
Довольно много отзывов касаются применения клубники в косметологии, они снабжены рецептами масок и примерным меню голливудской диеты. Также можно будет определиться с тем, какие блюда нужно будет приготовить для того, чтобы получить от лакомства максимальную пользу, и получить их точные рецепты.
В отзывах часто можно найти актуальные цены на клубнику в различных регионах России. Например, в текущем году за килограмм сочных ягод придется выложить примерно 300 рублей в Санкт-Петербурге, 550 рублей в Новосибирске, 250 рублей в Томске. Стоимость будет зависеть от того места, где она выросла на грядке: импортная будет значительно дороже.
Как принимать клубнику
Не стоит переедать, поскольку взрослому человеку в день будет достаточно съесть всего лишь сто грамм клубники три раза в неделю. Лучше всего употреблять в пищу свежую дозревшую клубничку, однако, замороженный вариант тоже будет полезен, поскольку сохранит витамины и минералы.
Начинайте есть сочную ягодку в объеме небольшой чашечки, но никогда не превышайте объем в полкилограмма в день. При этом малокровие и снижение иммунитета является толчком для превышения данной нормы.
Очень полезно периодически употреблять в пищу чаи, настои и сборы на основе различных частей клубники.
Чай из листьев клубники, польза и вред которого зависят от особенностей конкретного организма, можно приобрести не только в аптеке, но и в обычном супермаркете.
Чай из листьев клубники поможет тому, кто его пьет, избавиться от:
- расстройства пищеварения;
- отравления пищевого типа;
- нервного истощения;
- переутомления;
- спазмов;
- проблем с мочеиспусканием;
- проблем с кровеносными сосудами;
- повышенного артериального давления;
- стоматитов и гингивитов;
- неприятного запаха изо рта;
- проблем с обменом веществ;
- лишних кровянистых выделений во время критических дней;
- колик;
- заболеваний почек и желчекаменной болезни.
Он сможет простимулировать иммунитет и защитные свойства человеческого организма. Если протирать чаем из клубники лицо, то легко избавиться от угревой сыпи, воспалений, царапин, солнечных ожогов.
Чай из клубники может заварить даже ребенок, для этого нужно окатить кипятком небольшой заварочный чайник, поместить туда не более столовой ложки сухих листьев, залить смесь крутым кипятком. После того, как чай постоит двадцать минут, его можно употреблять в пищу.
Если заварить чай из листьев клубники в термосе, то полакомиться им можно будет спустя полчаса. Однако полностью употребить его нужно будет за шесть часов, иначе он будет горчить.
Не стоит употреблять напиток тем людям, которые страдают от:
- колик в печени или почках;
- гастрита с пониженной кислотностью;
- аппендицита;
- высокого уровня желудочного сока;
- анемии;
- панкреатита.
Клубника — фото и видео
В интернете можно отыскать актуальную информацию, которая касается сортов клубники и оттенков ягод. При этом имеются данные не только о вкусовых качествах клубники, но и о том, как ее правильно размножать и осуществлять последующий уход.
По фотографиям можно понять, как именно выбирать качественные ягоды клубники у поставщиков. Имеются фотоматериалы, при помощи которых продавцы рекламируют свою продукцию, что помогает потребителям выбрать то, что их устроит полностью.
В интернете и социальных сетях имеются аматорские ролики и видео телевизионных шоу медицинского характера, в которых Малышева, Комаровский и обычные блогеры разъясняют полезные и вредные свойства королевы ягод, указывают на то, как правильно их употреблять в пищу.
